Pare, pense e reflita (Eu já fiz esse exercício):
Quais são as necessidades importantes para você agora? Consegue identificar o que tem sentido falta ou o que está em abundância em sua vida?
As necessidades humanas são universais e esse assunto têm sido estudado por muitos teóricos. Inclusive estudei alguns deles na disciplina de Graduação (Abraham Maslow e Carl Rogers).
Mas foi por meio da difusão da Comunicação Não Violenta - CNV, organizada e divulgada pelo profo Marshall Rosenberg, que aprendi uma nova forma de diálogo em que a compaixão prevaleça, por mais que a situação seja difícil.
E por que estou escrevendo sobre isso? Vamos lá :
O primeiro ponto compreendi sobre a CNV é que todos nós temos necessidades comuns, que nos fazem sentir satisfeitos ou insatisfeitos.
_ Por exemplo, estou satisfeita caso a minha necessidade de comida e de descanso esteja suprida. Caso contrário, fico bem chateada de mau humor. Com você também deve ser assim...
Todos os nossos comportamentos, que o profo. Marshall chama de estratégias, nos levam à alcançar alguma necessidade ou manter alguma necessidade. Lembrando que necessidade é algo que nunca cessa - não é porque comi hoje que não precisarei comer amanhã, certo?
Funciona assim com todas as necessidades. Elas precisam ser supridas sempre.
Essas necessidades são as básicas como comida, água, descanso, entre outras. Mas aprendi que existem necessidades que são mais complexas:
Existem várias necessidades complexas: carinho, respeito, apoio, compreensão e amor! São nutrientes importantes que todos nós precisamos. E muitas vezes, ao nos sentirmos insatisfeitos (a), não sabemos exatamente o que está faltando em nossa vida. Eu fico até confusa e chego até a magoar algumas pessoas.
Mas isso acontece porque ainda não consegui me conectar com o que é realmente importante para mim, estou aprendendo a identificar.
Então, Marshall Rosenberg novamente nos diz: "Toda violência é uma expressão trágica de uma necessidade não satisfeita". Isto quer dizer que sempre que agimos de maneira a magoar ou machucar alguém, estamos tentando expressar alguma necessidade, mas não sabemos bem qual é esta necessidade e nem como fazer isto.
E como identificar isso? Como fazer isso? Acredito que o primeiro passo é saber quais são as Necessidades Humanas:
Necessidades Humanas:
• Nutrição física
• Ar• Comida• Movimento• Exercício• Proteção de formas de vida que ameaçam a vida (vírus, bactérias, insetos, predadores)• Descanso• Expressão sexual• Abrigo• Toque• Água
• Autonomia• Escolher os sonhos, objetivos• Escolher os planos para realizar os sonhos, objetivos, valores
•Celebrar• Celebrar a criação da vida e a realização dos sonhos• Celebrar perdas: pessoas queridas, sonhos (luto)
• Integridade• Autenticidade• Criatividade• Sentido• Valor próprio
• Interdependência• Aceitação• Apreciação• Proximidade• Comunidade• Consideração• Contribuição para o enriquecimento da vida (exercer o próprio poder dando o que contribui com a vida)• Segurança emocional• Empatia• Honestidade• Amor• Reconforto• Suporte• Confiança• Compreensão• Calor (afetuosidade)
• Brincar• Divertir-se• Gargalhar
• Comunhão espiritual• Beleza• Harmonia• Inspiração• Ordem• Paz
Segue um vídeo que me ajudou nesse estudo:
https://www.youtube.com/watch?v=Ci6LpjAQoM0&feature=youtu.be
