Pare, pense e reflita (Eu já fiz esse exercício):
Quais são as necessidades importantes para você agora? Consegue identificar o que tem sentido falta ou o que está em abundância em sua vida?
As necessidades humanas são universais e esse assunto têm sido estudado por muitos teóricos. Inclusive estudei alguns deles na disciplina de Graduação (Abraham Maslow e Carl Rogers).
Mas foi por meio da difusão da Comunicação Não Violenta - CNV, organizada e divulgada pelo profo Marshall Rosenberg, que aprendi uma nova forma de diálogo em que a compaixão prevaleça, por mais que a situação seja difícil.
E por que estou escrevendo sobre isso? Vamos lá :
O primeiro ponto compreendi sobre a CNV é que todos nós temos necessidades comuns, que nos fazem sentir satisfeitos ou insatisfeitos.
_ Por exemplo, estou satisfeita caso a minha necessidade de comida e de descanso esteja suprida. Caso contrário, fico bem chateada de mau humor. Com você também deve ser assim...
Todos os nossos comportamentos, que o profo. Marshall chama de estratégias, nos levam à alcançar alguma necessidade ou manter alguma necessidade. Lembrando que necessidade é algo que nunca cessa - não é porque comi hoje que não precisarei comer amanhã, certo?
Funciona assim com todas as necessidades. Elas precisam ser supridas sempre.
Essas necessidades são as básicas como comida, água, descanso, entre outras. Mas aprendi que existem necessidades que são mais complexas:
Existem várias necessidades complexas: carinho, respeito, apoio, compreensão e amor! São nutrientes importantes que todos nós precisamos. E muitas vezes, ao nos sentirmos insatisfeitos (a), não sabemos exatamente o que está faltando em nossa vida. Eu fico até confusa e chego até a magoar algumas pessoas.
Mas isso acontece porque ainda não consegui me conectar com o que é realmente importante para mim, estou aprendendo a identificar.
Então, Marshall Rosenberg novamente nos diz: "Toda violência é uma expressão trágica de uma necessidade não satisfeita". Isto quer dizer que sempre que agimos de maneira a magoar ou machucar alguém, estamos tentando expressar alguma necessidade, mas não sabemos bem qual é esta necessidade e nem como fazer isto.
E como identificar isso? Como fazer isso? Acredito que o primeiro passo é saber quais são as Necessidades Humanas:
Necessidades Humanas:
• Nutrição física
• Ar• Comida• Movimento• Exercício• Proteção de formas de vida que ameaçam a vida (vírus, bactérias, insetos, predadores)• Descanso• Expressão sexual• Abrigo• Toque• Água
• Autonomia• Escolher os sonhos, objetivos• Escolher os planos para realizar os sonhos, objetivos, valores
•Celebrar• Celebrar a criação da vida e a realização dos sonhos• Celebrar perdas: pessoas queridas, sonhos (luto)
• Integridade• Autenticidade• Criatividade• Sentido• Valor próprio
• Interdependência• Aceitação• Apreciação• Proximidade• Comunidade• Consideração• Contribuição para o enriquecimento da vida (exercer o próprio poder dando o que contribui com a vida)• Segurança emocional• Empatia• Honestidade• Amor• Reconforto• Suporte• Confiança• Compreensão• Calor (afetuosidade)
• Brincar• Divertir-se• Gargalhar
• Comunhão espiritual• Beleza• Harmonia• Inspiração• Ordem• Paz
Segue um vídeo que me ajudou nesse estudo:
https://www.youtube.com/watch?v=Ci6LpjAQoM0&feature=youtu.be
Se autoconhecer é fundamental para suprir suas necessidades. Vivemos hoje um mundo cheio de corpos perfeitos e consumista, precisamos parar para refletir e buscar entender o que necessitamos no momento e nos nutrir de sentimentos e não de bens materiais. Excelente, amei.
ResponderExcluirO auto conhecimento nos impulsiona a ter um auto controle.
ResponderExcluirAutoconhecimento é fundamental para entendermos que nossa essência não é para a violência ou agressão e se isso está ocorrendo o que de fato queremos expressar?!
ResponderExcluirAutoconhecimento é a chave do relacionamento consigo e com o outro...nos torna mais reflexivos e menos críticos para com a atitude das outras pessoas...
ResponderExcluirO autoconhecimento nos oferece um caminho para maior felicidade e realização.
ResponderExcluirFalamos em se auto conhecer, mas sabemos que não é fácil, às vezes anos de terapia não resolvem. O fato é que começamos a falar do que importa, na maioria das vezes, quando somos adultos, e somos criado com regras e comunicações que nos acostumamos serem "normais". A comunicação não violenta e o auto conhecimento deveriam fazer parte da educação escolar e familiar.
ResponderExcluirConcordo com a Tati Pontes "A comunicação não violenta e o auto conhecimento deveriam fazer parte da educação escolar e familiar". O que faltam são capacitações para os professores sobre estes temas.Precisamos que o governo invista mais na capacidade técnica dos professores.
ResponderExcluir"Conhece-te a ti mesmo" ! Tao antigo e tão atual, está máxima nos sinaliza a importância de identificarmos nossos desejos, necessidades, reações, e assim nos comunicarmos de forma mais amorosa com as vossas e pessoas, pois nos conhecendo vamos assumir as responsabilidades pelo que fazemos, e as consequências deste fazer. Importante a CNV. Por um mundo melhor!
ResponderExcluirEu acho que duas grandezas caminham juntas: autoconhecimento e empatia.
ResponderExcluirSe você sabe quem você é, fica impossível não ter empatia pelo outro, e dessa forma a CNV é aplicada facilmente. Oque eu não quero para mim, também não desejo e não faço com o outro, independente de quem é esse outro.
Os princípios teóricos regidos pela CNV, são fundamentais para que possamos refletir nossas ações e atitudes diante das adversidades e dos desafios da vida.
ResponderExcluirisso faz com que o nosso auto controle e isso faz nós refletir sobre nossas ações e nossas atitudes diante dos desafios da vida,onde aprendemos a não fazer com o outro o que não queremos que façam conosco
ResponderExcluirOla meu nome é gleice nossas ações nossas atitudes diante dos desafios aprendendo cada vez mais cada dia
ResponderExcluirOlá, me chamo Sandra, faço curso de História e adoraria explanar um pouco do tema analisado, ele desdizer-se a nossa coletividade contemporânea, e nos expede a ações de calma e de meditação, então deixo aqui, a minha gratidão pelo conhecimento que foi proporcionado e proposto pela professora.
ResponderExcluirAutoconhecimento é o processo de entender melhor a si mesmo — seus pensamentos, emoções, valores, crenças, comportamentos, pontos fortes e limitações. É como olhar para dentro com honestidade e atenção para descobrir quem você realmente é.
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